Empat Kebiasaan Buruk yang Harus Anda Hancurkan

Empat Kebiasaan Buruk yang Harus Anda Hancurkan


Mereka mengatakan kebiasaan lama sangat sulit. Tetapi jika kebiasaan lama Anda membunuh Anda, melanggarnya bukan lagi pilihan. Itu menjadi suatu keharusan. Ketika kita mengatakan kebiasaan buruk, itu bukan hanya kebiasaan buruk umum yang kita bicarakan seperti minum berlebihan dan merokok. Kebiasaan buruk mencakup hal-hal kecil yang Anda lakukan setiap hari yang membunuh Anda.

Ya, percaya atau tidak, ada hal-hal yang Anda lakukan setiap hari yang perlahan membunuh Anda. Anda mungkin secara sadar atau tidak sadar melakukannya, tetapi satu hal yang pasti. Mereka perlahan tapi pasti mengambil korban di tubuh Anda. Jadi, kebiasaan buruk apa yang Anda miliki yang perlahan membunuh Anda?

Membawa Seluruh Rumah Anda di Punggung Anda
Oke, kita mengerti. Anda harus membawa banyak pekerjaan - itu normal. Tetapi itu tidak berarti Anda harus membawa semua yang ada di tas atau dompet Anda setiap hari. Pertimbangkan untuk meninggalkan beberapa barang Anda di meja Anda di kantor. Jika membawa banyak barang tidak dapat dihindari, pertimbangkan untuk membagi berat dalam tas yang berbeda. Jangan membawa semua barang milik Anda dalam satu tas yang Anda bawa di punggung. Melakukannya menyebabkan sakit punggung yang dapat memiliki efek jangka panjang lainnya, beberapa di antaranya dapat merusak kesehatan Anda.

Melewati Kelas Yoga
Mungkin bukan yoga, mungkin, Anda melewatkan Judo, Pilates, atau bahkan kelas tinju. Tidak masalah latihan apa yang Anda ikuti. Baik itu yoga tingkat lanjut atau olahraga lari sederhana, melewatkan olahraga berarti melewatkan efek positif yang bisa didapatnya bagi tubuh Anda.

Olahraga teratur menguatkan tulang dan otot Anda. Ini juga meningkatkan fleksibilitas tubuh. Jika mesin mengalami pemeliharaan preventif sehingga dapat berkinerja lebih baik selama siklus hidupnya, maka tubuh Anda harus melakukan hal yang sama dalam bentuk rutinitas kebugaran.

Anda dapat menonton latihan mudah secara online atau mendaftarkan diri dalam program kebugaran yang khusus dirancang untuk kebutuhan kesehatan Anda.

Anda Menempatkan Berat Badan Anda di Satu Kaki
Banyak orang bersalah melakukan ini, tetapi sangat sedikit yang menyadari betapa berbahayanya itu. Selain fakta bahwa itu membuat Anda terlihat malas dan tidak tertarik, itu juga menegangkan otot kaki dan punggung bagian atas.

Menempatkan berat badan Anda pada satu kaki, terutama saat berdiri diam, menyebabkan Anda kehilangan keseimbangan dan keselarasan tubuh Anda. Efeknya dapat mencerminkan pada tulang belakang yang menyebabkan sakit punggung atau memperburuk masalah punggung yang ada.

Bungkuk
Banyak karyawan yang bersalah karena membungkuk di kursi kantor eksekutif mereka. Ketika Anda sibuk mencoba untuk melewati tenggat waktu, postur tubuh Anda menjadi yang terakhir di antara prioritas Anda. Tetapi hanya karena efeknya tidak terlihat segera tidak berarti itu tidak melukai tubuh Anda. Bahkan itu bisa menyebabkan sakit punggung yang bisa memperburuk masalah kesehatan yang sudah Anda miliki.

Jika Anda salah satu cara membungkuk dari awal shift Anda sampai akhir, maka Anda mungkin ingin mempertimbangkan berinvestasi di kursi kantor untuk punggung Anda. Kursi kantor yang ergonomis dapat menopang punggung Anda selama berjam-jam saat Anda duduk di kantor. Ini juga merupakan bantuan umum untuk tulang belakang. Jika Anda tidak tahu ke mana harus membeli kursi kantor, pencarian Google sederhana dapat menunjukkan kepada Anda kursi terbaik untuk postur.

Jika Anda akan menghabiskan lebih banyak waktu untuk lebih menyadari tindakan Anda, Anda akan menemukan bahwa Anda memiliki kebiasaan buruk tertentu yang dapat membahayakan kesejahteraan Anda secara keseluruhan. Kesadaran diri adalah salah satu cara terbaik untuk melawan kebiasaan buruk Anda. Mungkin perlu sedikit latihan dan upaya, tetapi dengan pola pikir dan dedikasi yang benar, adalah mungkin untuk menghentikan kebiasaan buruk ini dan meningkatkan kesehatan yang baik.

0 komentar